yoga prénatal et postnatal
Cette série de yoga prénatal est une préparation à la naissance, à la fois physique et énergétique. En sept séances qui se suivent, vous cheminez à travers les grandes qualités dont vous aurez besoin pour accueillir votre bébé : vous enraciner et vous sentir en sécurité, ouvrir en douceur l'espace du bassin et du cœur, apprendre à respirer et à utiliser votre souffle, cultiver la confiance en votre corps et en votre instinct, et enfin lâcher prise pour laisser la naissance se faire.
Chaque séance réunit des postures adaptées à la grossesse, un travail de respiration et un temps de détente, dans un espace doux et bienveillant où vous avancez à votre rythme. Au fil des semaines, ces rencontres vous aident à mieux habiter votre corps qui change, à apaiser vos appréhensions et à arriver au grand jour plus sereine et plus connectée à votre bébé.
Yoga prénatal
Date de début de la session : Automne 2026
Quand : à venir
Où : 4247 Rue Saint-André, Montreal Quebec H2J 2Z3
Combien : 210$ pour la session
Forfait : 7 séances de yoga prénatal
Pour qui : les futures mamans, du 1er au 3e trimestre
Bon à savoir
Vous pouvez rejoindre la série à tout moment de votre grossesse : chaque séance se vit pleinement, qu'elle soit votre première ou votre septième.
Si vous accouchez avant la fin de la série, les cours de yoga maman-bébé vous sont offerts en remplacement, pour poursuivre l'aventure avec votre tout-petit.
Une préparation à la naissance en 7 séances
Cette série de yoga maman-bébé vous accompagne dans le grand chantier d'après la naissance : retrouver votre corps, le réveiller en douceur et reconstruire vos forces, sans jamais brusquer. On part de l'intérieur, du souffle et du centre du corps, pour remonter peu à peu vers plus de tonus, de stabilité et d'énergie.
Chaque séance réunit des mouvements adaptés au post-partum, un travail de respiration et un temps de détente, le tout vécu avec votre bébé, dans un espace chaleureux où l'on prend soin de soi autant que de lui. Au fil des semaines, ces rencontres vous aident à récupérer physiquement, à apaiser la fatigue et les tensions, et à savourer le lien avec votre tout-petit, tout en créant des liens avec d'autres mamans.
Yoga maman-bébé
Date de début de la session : Automne 2026
Quand : Les mardis, 10h00 à 11h00
Où : 4247 Rue Saint-André, Montreal Quebec H2J 2Z3
Combien : 210$ pour la session
Forfait : 7 séances de yoga post natal
Pour qui : les nouvelles mamans et leur bébé, dès le feu vert du médecin ou de la sage-femme (souvent autour de 6 semaines après l'accouchement)
Bon à savoir
Votre bébé est le bienvenu et fait partie de la séance : on bouge avec lui, on l'intègre aux postures, et il peut aussi se reposer ou téter quand il en a besoin. Aucune pression, on s'adapte toujours à votre rythme et au sien.
Nul besoin d'avoir déjà pratiqué le yoga : il suffit de venir comme vous êtes, avec votre tout-petit.
Se retrouver en douceur, en huit séances
«Un partenaire n’est pas seulement un spectateur. Il est un acteur essentiel, celui qui contribue à crée un environnement de soutien et de bien-être pour la femme qui accouche. »
- Ina May Gaskin
